9 thói quen tưởng nhỏ nhưng âm thầm rút ngăn tuổi thọ

Nhiều người thích nhai kẹo cao su mà không biết rằng nhai quá nhiều khiến xương hàm phải hoạt động quá nhiều gây mệt mỏi, các khớp lệch khỏi vị trí, gây rối loạn khớp thái dương. Không chỉ vậy nó còn khiến mặt xuất hiện nhiều nếp nhăn.

Ngoài ra, trong kẹo cao su có các chất làm ngọt thay thế. Khi nhai kẹo cao su có thể gây ra nhiều phản ứng phụ không mong muốn như tiêu chảy, béo phì.

Nếu bạn chỉ nhai ở một bên hàm, cơ quai hàm sẽ bị lệch và khiến gương mặt của bạn bị biến dạng bên to bên nhỏ.

Việc chỉ nhai một bên hàm cũng khiến thức ăn không được nghiền nát khi đưa vào dạ dày, lâu ngày sẽ làm cho hệ thống tiêu hóa bị yếu đi dẫn đến đau dạ dày.

Bàn tay của chúng ta thường chạm vào nhiều bề mặt khác nhau nên có nhiều vi khuẩn. Nếu dùng tay chạm vào mặt thì vi khuẩn sẽ xâm nhập vào da mặt. Hơn nữa, ngón tay của chúng ta có chứa các loại dầu làm bít lỗ chân lông trên da mặt và da dễ nổi mụn.

Uống ít nước khiến da bị thiếu nước và tiết dầu trên da không đủ dẫn đến da bị mất nước và khô ráp. Theo nghiên cứu, tình trạng mất nước nhẹ cũng có thể làm suy giảm nhiều hoạt động của chức năng não, đồng thời tăng tình trạng táo bón.

Bên cạnh đó, sụn trong các khớp và đĩa đệm của cột sống chứa khoảng 80% nước. Mất nước kéo dài có thể làm giảm khả năng hấp thụ của khớp và dẫn đến đau khớp.

Thói quen hút thuốc khiến da bị lão hóa sớm, da mặt chảy xệ, xuất hiện nếp nhăn và lắng đọng quá nhiều sắc tố melanin, dễ gây ra nhiều nếp gấp môi và sụp mí. Bên cạnh đó, hút thuốc lá cũng có thể ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần, thậm chí gây ung thư.

Do vùng da quanh mắt rất mỏng nên việc dụi mắt có thể gây viêm nhiễm, thậm chí là đau mắt đỏ.

Việc cúi đầu xem điện thoại tưởng không nguy hại nhưng thực tế nó khiến cột sống cổ phải hứng chịu áp lực lớn và có thể dẫn đến những tổn thương nghiêm trọng.

Hơn nữa, cúi đầu làm tăng tốc độ lão hóa của các tế bào biểu bì và làm xuất hiện các nếp nhăn ở cổ sâu hơn. Không chỉ vậy, trọng lực và lực cúi thấp đầu sẽ có lực kéo lên lớp mỡ, khiến da trùng xuống, dẫn đến tình trạng xương hàm lỏng lẻo, dễ hình thành hai cằm.

Tùy tiện nặn mụn có thể khiến bạn bị nhiễm trùng da mặt. Ngoài ra, nặn mụn có thể gây ra những hậu quả như mặt bị rỗ, sần sùi, không láng mịn, gây khó khăn cho việc trang điểm.

Thức khuya thường xuyên khiến bạn trở nên căng thẳng, hoạt động kém hiệu quả. Đồng thời thức khuya nhiều làm tăng nguy cơ mắc bệnh về tim mạch, rối loạn chuyển hóa, đái tháo đường, béo phì,…

Ngoài ra, thức khuya gây rối loạn nội tiết, khiến da mất đi độ ẩm, dễ gây ra nếp nhăn, da xỉn màu, mụn, thâm quầng mắt trầm trọng hơn. Ở phụ nữ, thức khuya còn khiến rối loạn nội tiết, kinh nguyệt không đều, tăng nguy cơ u xơ tử cung,…