8 bài tập buổi tối giúp bạn ngủ ngon như một đứa trẻ

Thảo Nguyên (Theo BS) -

(Kiến Thức) - Thay vì nằm đếm cừu mỗi đêm để tìm đến giấc ngủ, bạn có thể tập 8 bài tập buổi tối giúp ngủ ngon sau đây ngay trên giường. Tập các động tác này giúp bạn thư giãn toàn thân, giảm chứng mất ngủ hiệu quả.

  • 8 bai tap buoi toi giup ban ngu ngon nhu mot dua tre
  • 8 bai tap buoi toi giup ban ngu ngon nhu mot dua tre-Hinh-2
  • 8 bai tap buoi toi giup ban ngu ngon nhu mot dua tre-Hinh-3
  • 8 bai tap buoi toi giup ban ngu ngon nhu mot dua tre-Hinh-4
  • 8 bai tap buoi toi giup ban ngu ngon nhu mot dua tre-Hinh-5
  • 8 bai tap buoi toi giup ban ngu ngon nhu mot dua tre-Hinh-6
  • 8 bai tap buoi toi giup ban ngu ngon nhu mot dua tre-Hinh-7
  • 8 bai tap buoi toi giup ban ngu ngon nhu mot dua tre-Hinh-8