“Thánh ăn” Yang Soo Bin hé lộ bí quyết giảm gần 15kg chỉ trong 4 tháng

Thảo Nguyên -

(Kiến Thức) - Chỉ ăn 2 bữa/ngày và tuân thủ chế độ tập luyện hà khắc giúp cô nàng béo Yang Soo Bin từng xuất hiện trong MV Yêu Được Không của nam ca sĩ Đức Phúc giảm được 15kg chỉ trong vòng 4 tháng.

Yang Soo Bin (25 tuổi) nổi tiếng biệt danh "thánh ăn Hàn Quốc" nhờ các clip ăn uống ngon mắt. Bên cạnh đó, 9X còn sở hữu tài ca hát và trang điểm. Soo Bin có hơn 4 triệu lượt theo dõi trên mạng và là một trong những người trẻ có tầm ảnh hưởng tại Hàn Quốc. Tháng 5 vừa qua, Soo Bin là nữ chính trong MV Yêu được không của ca sĩ Đức Phúc. Màn kết hợp của bộ đôi nhận được nhiều sự hưởng ứng của người hâm mộ Việt.
“Thanh an” Yang Soo Bin he lo bi quyet giam gan 15kg chi trong 4 thang
Thánh ăn Hàn Quốc giảm 15kg chỉ trong 4 tháng. 
Mới đây, trên trang cá nhân, "thánh ăn Hàn Quốc" Yang Soo Bin xuất hiện sau khi giảm cân với hình ảnh thon gọn hơn rất nhiều khiến người hâm mộ vô cùng bất ngờ.
Theo chia sẻ, cô nàng 25 tuổi đã ăn kiêng được 4 tháng và đang tích cực tập luyện thể dục để giảm cân. Từ cân nặng 131 kg, Soo Bin đã giảm còn 113,8 kg. Trong đó, cô giảm được 23,1 kg mỡ và tăng được 3,1 kg cơ.
Sau một lần đi khám sức khỏe, Soo Bin đã rất bất ngờ khi bác sĩ thông báo lượng mỡ trong cơ thể cô là 70kg. Với chỉ số này, Soo Bin có thể phải đối mặt với căn bệnh béo phì cùng những vấn đề sức khỏe vô cùng nghiêm trọng.
“Thanh an” Yang Soo Bin he lo bi quyet giam gan 15kg chi trong 4 thang-Hinh-2
Thánh ăn Hàn Quốc gây ấn tượng khi xuất hiện trong MV mới của Đức Phúc. 
Lúc đó, số cân nặng của Soo Bin đã lên đến 131kg. Trong vlog chia sẻ về chuyện giảm cân của mình, Soo Bin cho biết: "Tôi rất thích ăn nhưng lại ghét vận động, đúng chuẩn một kiểu người lười vận động luôn đó. Bỗng dưng có một ngày tôi thấy cơ thể mình béo hơn trước. Lúc đầu, tôi tưởng mình đã già đi nhưng thực ra tôi tăng khá nhiều cân trong khoảng thời gian đó. Nhân viên đo chỉ số cơ thể của tôi cũng rất bất ngờ và cảnh báo tôi nên chú ý tới cân nặng để không gặp phải những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Sau đó, tôi quyết định tới phòng tập gym gần nhà và bắt đầu bước vào những ngày tháng giảm cân đầy gian khổ".
Chế độ ăn uống của Yang Soo Bin
Trong suốt 4 tháng giảm cân, Soo Bin bắt đầu quen dần với việc tự đi chợ nấu cơm tại nhà. Cô chỉ ăn 2 bữa/ngày và tuân theo nguyên tắc: hạn chế tinh bột, đường và tăng cường rau xanh, protein.
“Thanh an” Yang Soo Bin he lo bi quyet giam gan 15kg chi trong 4 thang-Hinh-3
 
Bữa đầu tiên trong ngày của Soo Bin là món ức gà xào với nấm kim châm, hành tây và một thìa sốt nấm. Soo Bin rất thích ăn loại sốt này vì nó giúp đưa đẩy vị giác của cô, tránh cảm giác nhàm chán.
Còn bữa ăn tiếp theo là sau giờ tập luyện, Soo Bin chọn mì lạnh trộn với trứng luộc và ức gà để bổ sung protein. Cô chú trọng tới việc ăn bữa này trong khoảng trước 5 giờ chiều. Vào buổi tối, Soo Bin sẽ không ăn thêm bất kỳ thứ gì khác để bảo toàn số cân nặng của mình.
Khoảng thời gian đầu thực hiện chế độ ăn kiểu này khiến Soo Bin luôn cảm thấy đói. Nhưng sau một thời gian làm quen, Soo Bin đã dần quen với kiểu ăn uống "bóp mồm bóp miệng" này.
Phương pháp tập luyện của Yang Soo Bin
Nói về chế độ tập luyện, Soo Bin đùa vui gọi phòng tập chính là "chốn địa ngục". Bởi đây là nơi chứng kiến những giây phút cô nàng tập luyện tới vã mồ hôi để đốt cháy mỡ thừa.
Sau khi kết thúc bữa ăn đầu tiên trong ngày, Soo Bin sẽ tự lái xe đến phòng tập gym gần nhà. Trước đó, Soo Bin từng trải qua hai ca phẫu thuật đầu gối nên những ngày đầu tập luyện khó tránh khỏi cảm giác đau nhức xương.
Soo Bin khởi động với bài tập cardio, sau đó đi bộ trong khoảng 4 phút và chạy tăng tốc 1 phút với máy tập. Thỉnh thoảng, Soo Bin cũng tham gia cả lớp tập aerobic. Ngoài ra, để tăng hiệu quả giảm cân nhanh, Soo Bin còn tự giác đi bộ hoặc chạy quanh hồ gần nhà mỗi tối.
“Thanh an” Yang Soo Bin he lo bi quyet giam gan 15kg chi trong 4 thang-Hinh-4
Nàng béo giảm được 15kg chỉ trong vòng 4 tháng. 
Cuối cùng, sau 4 tháng nỗ lực không ngừng nghỉ, Soo Bin đã giảm cân thành công xuống chỉ còn nặng 117,2kg.
Soo Bin cho biết trước đây thường hay bị đau nửa đầu, chuột rút và có mức đường huyết cao: 200 - 300 mg/dl. Sau vài tháng tập luyện kết hợp ăn kiêng cô gần như không bị đau đầu và không gặp phải hiện tượng chuột rút. Đặc biệt, chỉ số đường trong máu đã giảm quanh mức an toàn: 100 mg/dl.
Hiện tại, "thánh ăn" Yang Soo Bin vẫn duy trì lối sống lành mạnh này. Cô dự tính sẽ giảm thêm 40kg nữa và sau đó làm video chia sẻ lại quá trình giảm cân của mình cho mọi người.