8 lợi ích của việc ngủ nude 23/04/2024Ngủ nude giúp bạn ngủ ngon giấc, tăng cường trao đổi chất và có đời sống lứa đôi hạnh phúc hơn, theo New York Magazines.
Bổ sung 5 loại thực phẩm này giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn 13/04/2024Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, trong đó chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng. Dưới đây là 5 loại thực phẩm giúp bạn có được giấc ngủ ngon.
Trẻ mấy tuổi có thể không cần ngủ trưa? 15/03/2024Trẻ nhỏ cần giấc ngủ trưa vì ngủ nhiều sẽ giúp trẻ có thể phát triển tối ưu. Mặt khác, bộ não non nót của trẻ không thể thức trong khoảng thời gian quá dài mà cần giấc ngủ trong ngày để nghỉ ngơi.
8 tác dụng thần kỳ của việc ngủ đủ giấc mỗi ngày 29/02/2024Một giấc ngủ chất lượng sẽ đem đến nhiều tác động tích cực tới sức khỏe cả về thể chất và tinh thần.
7 tư thế ngủ giúp cải thiện sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật 21/02/2024Tư thế ngủ đóng một vai trò vô cùng quan trọng đối với chất lượng giấc ngủ của mỗi người.
8 thực phẩm có thể gây mất ngủ 12/02/2024Mất ngủ, khó ngủ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và ảnh hưởng lớn công việc hàng ngày.
Thói quen ngủ lạ thường của động vật, có loài đóng băng cơ thể 10/02/2024Tất cả các loài động vật này có thói quen ngủ độc đáo để thích nghi với môi trường sống của mình.
Điều gì xảy ra với trái tim khi bạn ngủ trưa hằng ngày? 10/02/2024Khi bạn ngủ trưa 1 giờ mỗi ngày, huyết áp có thể giảm, tốt cho sức khỏe tim mạch.
Mỗi ngày cần ngủ bao nhiêu giờ để có lợi cho sức khỏe? 24/01/2024Theo khuyến cáo của Bộ Y tế - Lao động và Phúc lợi Nhật Bản, người lớn nên ngủ ít nhất 6 giờ mỗi ngày để có lợi cho sức khỏe...
Giấc ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe làn da như thế nào? 22/01/2024Nghiên cứu cho thấy thiếu ngủ làm suy yếu hệ thống miễn dịch, có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất collagen và gây ra nếp nhăn.
Tại sao hay trở mình khi ngủ, nằm yên hay trở mình tốt hơn? 08/01/2024Giấc ngủ ngon giúp bạn phục hồi sức lực sau một ngày dài. Tuy nhiên, một số người lại liên tục trở mình làm ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ.
Thói quen trước khi đi ngủ của những người sống thọ 30/12/2023Bác sĩ Nguyễn Văn Thái, Viện Y học phóng xạ và ung bướu quân đội nhấn mạnh: Con người chúng ta dành 1/3 thời gian cuộc đời cho việc ngủ để cho các bộ phận cơ thể, đặc biệt là não bộ được nghỉ ngơi.
Không muốn rút ngắn tuổi thọ hày tránh xa ba giấc ngủ ngắn này 25/12/2023Nếu không muốn rút ngắn tuổi thọ của mình, bạn nên tránh xa ba giấc ngủ ngắn này càng nhiều càng tốt. Đó là ba sự thức tỉnh nào? Hãy tiếp tục nhìn xuống.
Những người thường xuyên uống thuốc ngủ nên ghi nhớ ba điều sau 14/11/2023Đối với người lớn tuổi, họ sẽ thấy chất lượng giấc ngủ của mình ngày càng kém đi, tất nhiên không phải ai cũng gặp phải tình trạng như vậy, 80% người lớn tuổi sẽ bị rối loạn giấc ngủ.
Điều người Nhật thường làm vào buổi trưa là bí quyết trường thọ 09/10/2023Sau một buổi sáng làm việc, các chuyên gia người Nhật khuyến cáo nên nghỉ ngơi ít nhất 20 phút vào buổi trưa sẽ giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể và loại bỏ mệt mỏi.