Thực phẩm “vàng” bổ sung năng lượng khi bạn mất ngủ

25/04/2023Một số loại thực phẩm quen thuộc như bơ, sô cô la đen, khoai lang,...có thể cung cấp năng lượng cần thiết cả ngày cho bạn sau một đêm mất ngủ.

Tại sao bạn thức dậy sớm lúc 3 hoặc 4 giờ sáng?

24/04/2023Tổ chức Y tế Thế giới đã tiến hành một cuộc khảo sát liên tục với hơn 20.000 bệnh nhân ở 15 khu vực thuộc 14 quốc gia và phát hiện ra rằng 27% trong số họ gặp rắc rối với chứng mất ngủ.

Ngủ 8 tiếng chưa đủ, làm 5 điều này mới sống thọ hơn

05/04/2023Bác sĩ cho biết nếu đáp ứng được cả 5 yếu tố này thì tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân sẽ giảm 30% và tuổi thọ có thể kéo dài thêm 2 đến 4 năm.

Giật mình loại rau là “thủ phạm” phá giấc ngủ ban đêm

21/02/2023Rau củ cũng có thể "phá hoại" giấc ngủ của bạn bằng cách kích thích não hoặc làm quá tải hệ tiêu hóa.

5 thực phẩm là "đồng phạm mất ngủ", 3 loại giúp ngủ ngon

16/02/2023Mất ngủ kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến da mà còn có thể làm tăng nguy cơ béo phì, cao huyết áp, tiểu đường, tim mạch và mạch máu não, thậm chí gây ung thư.

Bất ngờ loại trái cây giúp ngủ ngon vào ban đêm

14/02/2023Chuyên gia Ray Soberno khuyên dùng quả anh đào chua, kiwi và chuối nếu muốn cải thiện giấc ngủ.

Những thay đổi khiến chứng mất ngủ phải tránh xa bạn

14/02/2023Rất may, những yếu tố sau đây sẽ giúp bạn thoát khỏi nỗi ám ảnh kinh hãi về mất ngủ.

Làm 4 việc này trước khi đi ngủ có thể lấy đi "mạng sống"

13/02/2023Ngoài việc liên quan đến gien của chúng ta, tuổi thọ còn liên quan mật thiết đến công việc và nghỉ ngơi, trong đời người, khoảng một phần ba thời gian là ở trạng thái ngủ.

Người ngủ sớm dậy sớm có 6 điểm cực tốt này

08/02/2023Theo các chuyên gia sức khỏe, chỉ cần đi ngủ sớm và dậy sớm một thời gian, chắc chắn cơ thể sẽ đạt được 6 lợi ích không ngờ.

4 dấu hiệu khi ngủ cho thấy cơ thể phụ nữ đang lão hóa nhanh

05/02/2023Lão hóa là quy luật tự nhiên, chẳng ai có thể tránh khỏi. Tuy nhiên, tốc độ lão hóa ở mỗi người là khác nhau, có người bị lão hóa nhanh nhưng có người thì lại chậm.

Sai lầm khi ngủ mùa đông có thể đau đầu, khó thở, đột tử

26/12/2022Trời lạnh được chui vào trong chăn ấm và ngủ một giấc thật tuyệt vời. Tuy nhiên cần nhớ kỹ những sai lầm phổ biến khi ngủ bạn cần tránh để đảm bảo sức khỏe trong mùa đông.

Bạn nên ngủ bao nhiêu giờ để phù hợp với độ tuổi của mình?

30/11/2022Khi lớn lên, thời lượng giấc ngủ của mỗi người cũng thay đổi theo độ tuổi. Nên ngủ bao nhiêu tiếng thì mới có thể nói là ngủ đủ giấc, cùng xem thông tin hữu ích ở bài viết dưới đây.

Đêm nào cũng uống thứ này trước khi ngủ sẽ giúp ngủ ngon đến sáng

12/11/2022Để tránh gặp phải tình trạng mất ngủ, bạn có thể tiêu thụ một số đồ uống sau đây trước khi lên giường đi ngủ 1-2 giờ.

Mối liên hệ giữa việc lựa chọn gối và tuổi thọ

11/10/2022Chiếc gối không phù hợp có thể ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ, lâu dài tác động xấu tới sức khỏe, khiến tuổi thọ ngắn hơn.

Bí quyết giúp sĩ tử ngủ ngon, tinh thần minh mẫn trong mùa thi

07/07/2022Các chuyên gia về giấc ngủ của trường Đại học Surrey (Anh) đã đưa ra một số lời khuyên giúp sĩ tử có thể ngủ ngon giấc hơn để có tinh thần minh mẫn làm bài thi tốt.