Sự khác biệt giữa việc dậy lúc 6 giờ và 8 giờ

23/10/2019Dậy sớm là một liều thuốc bổ tốt cho cả tinh thần lẫn thể chất, nhưng ít ai biết thức giấc lúc 6 giờ sáng thì cơ thể lại sở hữu thêm 5 lợi ích này so với việc dậy vào 8 – 9 giờ.

Dấu hiệu tích cực đối với sức khỏe của giấc ngủ 8 tiếng

18/10/2019Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của mỗi người. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày cơ thể bạn sẽ có những thay đổi tích cực đáng ngạc nhiên.

Giấc ngủ: “Chìa khóa” để bảo vệ sức khỏe sinh lý đàn ông

09/10/2019Nghiên cứu chỉ ra rằng nam giới ngủ 6 tiếng/đêm có số lượng tinh trùng ít hơn so với nam giới ngủ đủ 8 tiếng. Vì vậy, với những người dự định sinh con, việc đi ngủ sớm có thể là “chìa khóa” để có tinh trùng khỏe mạnh hơn.

Giảm 50% nguy cơ đột quỵ nhờ ngủ vào thời điểm này

15/09/2019Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng, những người ngủ trưa một hoặc hai lần mỗi tuần có nguy cơ tử vong do đau tim hoặc đột quỵ thấp hơn gần 50% so với những người không bao giờ ngủ ngày.

7 bí quyết đơn giản để giảm cân trong khi ngủ, nhiều người chưa biết

13/09/2019Tưởng như đùa nhưng những bí quyết giảm cân này có liên quan trực tiếp đến giấc ngủ của bạn. Tuy nhiên, không nhiều người hiểu được tầm quan trọng của việc ngủ đủ giấc, đặc biệt khi nhắc đến giảm cân.

7 thói quen giúp bạn giảm cân hiệu quả ngay trong khi ngủ

06/09/2019Uống trà thảo dược, nhâm nhi một cốc nước nho là những thói quen có thể giúp kích thích khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể trong khi ngủ.

Có 5 dấu hiệu này khi ngủ chứng tỏ sức khoẻ bạn đang gặp vấn đề

05/09/2019Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với bản thân mỗi người, vì thế, hãy lưu ý 5 dấu hiệu bất thường sau để kịp thời phát hiện những thay đổi xấu tới sức khỏe.

Trước khi đi ngủ, làm ngay 3 việc này để trẻ đẹp ra đến 15 tuổi

04/09/2019Những thói quen tốt trước khi đi ngủ này sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn, sức khỏe được cải thiện và đặc biệt là giúp bạn trẻ ra trông thấy.

Video: Tư thế ngủ ảnh hưởng sức khỏe như thế nào?

10/08/2019Mỗi tư thế ngủ đều có những tác động riêng tới sức khỏe của con người. Vì vậy, bạn nên lựa chọn tư thế phù hợp với cơ thể của mình.

Tắm nước ấm giúp cải thiện giấc ngủ

09/08/2019Theo Medicalxpress, các nhà nghiên cứu ở Đại học Texas, Mỹ, nhận thấy rằng có thể ngủ nhanh hơn và cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ nếu chúng ta tắm nước ấm 40-43 độ C 90 phút trước khi đi ngủ.

Nhiệt độ tốt nhất để ngủ ngon là bao nhiêu?

09/08/2019Muốn ngủ ngon bạn cần biết nhiệt độ lý tưởng để ngủ.

Mẹo giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn không cần dùng thuốc

28/07/2019Một số người gặp khó khăn nghiêm trọng với giấc ngủ. Dưới đây là cách đơn giản giúp bạn ngủ nhanh nhất có thể mà không phải sử dụng thuốc.

11 điều bí ẩn xảy ra với cơ thể khi ngủ, khoa học cũng "bó tay"

24/07/2019Nói mơ, mộng du, thoát xác… là những điều kỳ lạ xảy ra trong khi bạn ngủ khiến khoa học cũng bó tay.

6 dấu hiệu bất thường khi ngủ ngầm cảnh báo cơ thể đang có bệnh

16/07/2019Trong quá trình ngủ, nếu bạn gặp phải một số dấu hiệu bất thường sau đây thì nên cẩn thận vì nó có thể ngầm cảnh báo những vấn đề sức khỏe mà bạn không nên cho qua.

Bí quyết ngủ ít nhưng vẫn tỉnh táo vào buổi sáng

11/07/2019Cảm giác ê ẩm, mệt mỏi vào mỗi buổi sáng không phải do ngủ không đủ giấc mà thực chất là do thức giấc sai thời điểm.