Mua giày chạy bộ loại nào tốt cho chân và cơ thể?

Chạy và đi bộ là một trong những môn thể thao tự nhiên và tiện lợi nhất của loài người. Môn thể thao này có thể thực hiện ở bất cứ đâu, thời gian nào, địa điểm nào mà bạn muốn. Tuy vậy, nhiều người trong số chúng ta lại gặp phải những rắc rối không nhỏ như: chệch chân, đau chân, chẹo chân, sai khớp, ngã, … vì lý do rất đơn giản đó là không chọn đúng giày chạy bộ cho mình. Do đó, một đôi giày tốt là vật dụng không thể thiếu cho hoạt động giải trí lành mạnh, thư giãn này, thế nhưng mua giày chạy bộ loại nào tốt cho chân và cơ thể lại đang là câu hỏi khiến người tiêu dùng (NTD) băn khoăn.

Trước tiên để chọn cho mình một đôi giày chạy bộ tốt cho chân và cơ thể  NTD cần phải thấu hiểu hình dáng đôi bàn chân của mình. Đối với dáng chân thẳng NTD nên những đôi giày chạy ổn định; dáng chân cong nên chọn loại giày có đệm hỗ trợ, dáng chân nghiêng chéo nên chọn loại giày kiểm soát chuyển động; còn chân rộng ngang cần chọn giày có hình dáng vuông, nhất là phần mũi giày, để bàn chân và các ngón chân không bị bó chặt gây bức bối.

Thứ 2, NTD cần chú ý đến cách chạy. Nếu chân nghiêng vào trong khi chạy, NTD nên chọn loại giày ổn định hoặc giày chuyển động kiểm soát, điều này tùy vào độ nghiêng của chân. Đối với những người chân nghiêng ra ngoài khi chạy có xu hướng làm mòn trên các cạnh bên ngoài đế giày của họ vì vậy họ cần một đôi giày bình thường hoặc với lớp đệm giảm hấp thụ sốc. Còn những người chân phẳng bình thường khi chạy thì giày trung lập hoặc giày ổn định là lựa chọn tốt nhất.

Thứ 3, để chọn được một đôi giày chạy bộ tốt cho chân và cơ thể, khi đi chọn giày NTD nên chú ý một số chi tiết sau: NTD nên chọn dày phù hợp với từng địa điểm, nên chọn giày không có đệm mắt cá chân, vì giày này tốt cho việc sử dụng hàng ngày; NTD nên chọn kiểu giày có thiết kế thông hơi hoặc chất liệu thoáng để không hút hay giữ ẩm, phần đế giày không quá hẹp. Khi uốn cong phần mũi giày thì khoảng 1/3 độ dài giày có thể uốn mềm dẻo, 2/3 còn lại cần cứng cáp và khó uốn. Khi xoắn giày lại sẽ không bị bóp méo và biến dạng. Khi chọn giày NTD cũng nên kiểm tra các đường may của giày, dọc theo các viền ngoài - trong và sau cùng là đi thử.

Ngoài ra, NTD không nên hạm rẻ mà nên đến những cửa hàng uy tín để mua được một giày đảm bảo chất lượng.

Theo khảo sát thị trường giày chạy bộ hiện,có rất nhiều nhãn hàng giày chạy bộ phục vụ cho mọi nhu cầu của khách hàng, từ hàng hiệu, hàng fake cao cấp, fake 1, fake 2,…cho đến hàng fake n. Theo các nghiên cứu ở Mỹ cho thấy các hãng giày được ưa chuộng nhất là Asics, Brooks, Mizuno, sau đó tới Nike, Saucony, Inov-8, Adidas, Sketcher, Salomon… NTD có thể tham khảo một số mẫu sau:

Mẫu giày chạy bộ Brook Adrenaline được thiết kế với hỗ trợ dây buộc giúp bảo vệ và các chi tiết ôm sát ở phần cổ chân, gót chân.. bằng chất liệu nhựa cao cấp chống sốc, giúp ổn định cho bàn chân khi thực hiện các động tác khó. Một điểm của đôi giày chạynày đó là nó có phần đệm khá mỏng ở gót giầy vì vậy mà độ dốc chân thấp hơn và phù hợp với những người không có thói quen nhấn gót khi chạy. Mẫu giày này có giá khoảng 3.000.000 – 4.000.000 đồng.

Mẫu giày chạy bộ thịnh hành thứ 2 năm nay như Salomon Speedcross, Salomon XR Mission. Đây là mẫu giày chạy nổi bật với hỗ trợ giúp chạy nhanh trên bề mặt đường phẳng và mềm, đôi giày được làm bằng chất liệu nhựa tổng hợp với khả năng chống nước và chống bám bụi; phần đế giày cũng làm bằng chất liệu có tính đàn hồi cao. Các công nghệ sử dụng dây giày Quicklace và công nghệ kép EVA dành cho đế giày phần gót,… Mẫu giày này có giá từ 3.000.000 đồng đến 4.000.000 đồng/đôi.

Mẫu giày thứ 3 nổi tiếng phải kể đến là Nike Revolution, Nike Air max 2015. Loại giày chạy bộ này có thiết kế đơn giản và thanh thoát, tạo cảm giác thoải mái cho đôi chân với phần lót đệm gót giày rất tốt. Màu sắc đa dạng với các tông màu trẻ trung, nhẹ nhàng và phù hợp để đi gym, leo núi, chạy bộ và cả những buổi đi chơi. Một đôi giày chạy bộ Nike Revolution có giá khoảng 1.200.000 – 2.500.000 đồng/đôi tùy từng loại.

Bên cạnh đó NTD có thể tham khảo mẫu giày chạy bộ Asics GelNoosa Tri series 9. Có thể nói đây là mẫu giày có nhiều màu sắc nhất trong các đôi giày dành cho chạy bộ hoặc ba môn phối hợp (triathlon). Giày Asics với các công nghệ đã thành “thương hiệu” dành riêng như Gel, đôi này cũng như các đôi giày cao cấp khác là Nimbus, Cumulus hoặc Kayano đều có bổ trợ ở giữa và hai cạnh bên làm phần nảy rất tốt. Mẫu giày này có giá từ 1.500.000 đồng/đôi đến 4.000.000 đồng/đôi tùy vào từng loại.