- Theo quan niệm y học cổ truyền, cách phòng bệnh cho người cao tuổi cần lưu ý 3 điều dưới đây.
 |
| Ảnh minh họa: IE. |
Về ăn uống: Người cao tuổi cần dùng chế độ uống sữa tươi, ăn nhiều rau và dùng canh dưỡng sinh gồm táo tàu đen 5 quả, mộc nhĩ đen 10g, thịt nạc 50g, 3 lát gừng đổ 6 chén nước sắc còn 2 chén, thêm muối, mỳ chính ăn như canh liên tục trong 45 ngày, hoặc một tuần nên ăn 2 - 3 ngày cơm gạo xay với muối vừng đen nhai kỹ.
Về dưỡng sinh: Phải tập một phương pháp từ thấp đến cao, lúc đầu luyện thở hít bình thường vào buổi sáng hoặc buổi tối, tiếp đến tập thiền định rồi tiến tới tập yoga. Tuy nhiên, để tập thiền định và yoga phải tập cách ngồi thiền định chính xác từ 1 - 2 tuần.
Về các phương thuốc: Đối với những người có khả năng thì mỗi năm cố gắng uống trong mùa thu đông hay đông xuân một đợt thuốc gồm 1 lạng cao hổ cốt (uống trước khi đi ngủ) trong 20 ngày pha với rượu nếp trong chai 75ml. Với người thu nhập thấp thì dùng thục địa, sinh địa, đan sâm, sa sâm, thiên môn, ngưu tất, ngũ vị hương.
Ở giai đoạn 2, cũng có thể dùng hổ cốt và dùng bài thập toàn đại bổ gồm: Đẳng sâm, bạch truật, xuyên khung, bạch thược, hoàng kỳ, bạch linh, cam thảo, đương quy, thục địa. Ở giai đoạn 3 nhất thiết phải dùng bài Bát vị quế phụ: Phụ tử, bạch linh, hoài sơn, trạch tả, nhục quế, thục địa, sơn thù, đan bì, uống ít nhất 10 - 15 thang. Khi mới uống thuốc cần xem bệnh nhân có mắt đỏ, lưỡi đỏ, môi khô và nứt nẻ thì báo cho thầy thuốc.
Đại tá, BS Hoàng Văn Sỹ (nguyên Phó Giám đốc Viện Y học Cổ truyền Quân đội)
[links()]