Về vấn đề này, An Xinyu, một Tiến sĩ, bác sĩ y học gia đình tại Bệnh viện Cơ đốc giáo Gia Nghĩa (Trung Quốc), đã chỉ ra 5 lý do chính khiến mẹ bỉm sữa khó giảm cân sau khi sinh con, bao gồm: Chế độ ăn uống không lành mạnh, giảm hoạt động thể chất, trầm cảm sau sinh, thời gian ngủ quá ngắn và nhiều calo hơn vào ban đêm.
Trong bài viết đăng trên trang cá nhân của mình, Tiến sĩ An Xinyu chia sẻ một bài đánh giá tài liệu ở Úc vào năm 2021. Theo tài liệu này, phụ nữ sau sinh trung bình nặng hơn hồi chưa bầu là 0,5-3kg. Tuy nhiên, do cơ thể mỗi người khác nhau nên số cân nặng họ giảm được sau sinh cũng không giống nhau.
Khoảng 2% phụ nữ vẫn không thể giảm 4kg trong khoảng 1 năm sau sinh và cân nặng của năm đầu tiên sau sinh có liên quan đến cân nặng của 15 năm tiếp theo. Điều đó có nghĩa là, nếu bạn không giảm được cân nặng trong năm đầu tiên, bạn thường sẽ duy trì cân nặng này trong tương lai.
Trong 280 ngày mang thai, cân nặng lý tưởng của người mẹ tương lai là tăng 12-15 kg trong suốt thai kỳ. Một khi vượt quá, tức là tăng cân nhiều, không chỉ cơ thể người mẹ sẽ bị béo phì trong tương lai mà còn tăng nguy cơ dẫn đến các biến chứng thai kỳ khác, chẳng hạn như tăng huyết áp, tiểu đường thai kỳ, rối loạn dinh dưỡng, bất thường sơ sinh... Do đó, các bà mẹ tương lai nên chú ý kiểm soát chế độ ăn uống khi mang thai để tránh béo phì quá mức, gây khó khăn cho việc giảm cân sau khi sinh con.
Tiến sĩ An Xinyu nói thêm rằng, cho con bú có thể tiêu thụ 500 calo mỗi ngày nhưng cho con bú có giúp giảm cân hay không là điều vẫn đang gây tranh cãi. Thậm chí có nghiên cứu còn phát hiện ra rằng những phụ nữ cho con bú dưới 6 tháng có số cân giảm chậm hơn. Như vậy, không thể chỉ dựa vào việc cho con bú để hy vọng có thể dễ dàng giảm cân sau khi sinh.
NHẬT MINH