4 việc nên nhớ để bảo vệ hệ tiêu hóa trong ngày Tết

Xã hội ngày càng phát triển, đời sống tinh thần, vật chất của con người được nâng cao. Những hoạt động ăn uống linh đình, triền miên trong ngày Tết gây áp lực lớn lên hệ tiêu hóa của chúng ta.

Theo thạc sĩ, bác sĩ Trần Đức Cảnh, Bệnh viện K Trung ương, để giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh trong dịp Tết Nguyên đán, người dân cần lưu ý những việc sau:

Không ăn quá nhiều dầu mỡ

Ăn đồ chứa dầu mỡ quá nhiều sẽ có nguy cơ kéo theo hệ lụy không chỉ hệ tiêu hóa mà còn với cả cơ thể như vấn đề thừa cân, béo phì, mỡ máu, rối loạn chuyển hóa. Với người bị các vấn đề tiêu hóa, chúng sẽ làm nặng thêm triệu chứng sẵn có như tăng nguy cơ trào ngược dạ dày thực quản, tăng nặng rối loạn chức năng đại tràng.

Ngoài ra, tiêu thụ thực phẩm nhiều dầu mỡ, chiên rán quá mức đã được chứng minh làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư đường tiêu hóa.

Hạn chế bia rượu

Việc dung nạp quá nhiều bia rượu kết hợp với đồ ăn giàu đạm và chất béo trong các bữa ăn thịnh soạn ngày Tết gây ra mối nguy hại khôn lường cho sức khỏe. Vì vậy, bạn nên hạn chế rượu bia, đồ uống có gas để phòng ngừa hội chứng ruột kích thích, trào ngược dạ dày thực quản. Ngoài ra, bạn còn hạn chế được nguy cơ mắc các bệnh lý ác tính của đường tiêu hóa.

Bổ sung rau xanh, hoa quả

Trong những ngày liên hoan cuối năm, sau quá trình nạp nhiều năng lượng, chất gây nóng, bạn nên bổ sung rau xanh, hoa quả. Điều này cũng có tác dụng cải thiện tình trạng rối loạn tiêu hóa, tránh táo bón, giúp hệ tiêu hóa của bạn sạch và khỏe hơn.

Khám và tầm soát ngay khi có dấu hiệu bất thường

Nếu đã có một chế độ ăn uống nghỉ ngơi hợp lý, bạn cũng đừng chủ quan với sức khỏe của mình. Bất kỳ dấu hiệu bất thường nào của hệ tiêu hóa cũng cần được thăm khám, kiểm tra loại trừ. Chúng ta không thể chắc chắn được rằng các rối loạn tiêu hóa của bạn là do chế độ ăn uống thay đổi hay đó là dấu hiệu cảnh báo của một bệnh lý nguy hiểm phía sau.

Bác sĩ Cảnh khuyến cáo: