8 loại thực phẩm giúp bảo vệ và thanh lọc phổi trước bụi mịn

Bụi mịn là gì?

Bụi mịn là những hạt dạng lỏng, hoặc rắn trôi nổi ngoài không khí. 

Bụi càng nhỏ hay càng mịn càng dễ đi sâu vào hệ hô hấp và có thể ảnh hưởng đến cấu trúc DNA, bởi sự mất cân bằng oxy khiến các tế bào khỏe mạnh bị hủy hoại và ảnh hưởng đến sự chuyển hóa các chất hữu cơ của DNA. Các kim loại chuyển tiếp trong thành phần bụi như Cr, Cd, Ni và chất aldehyde có thể cản trở cơ chế sửa lỗi của DNA, gây ung thư phổi.

Bụi mịn có thể vượt qua tất cả các hàng rào ngăn bụi của hệ hô hấp, bít các lỗ trao đổi oxy ở phế nang, tác động đến cấu trúc DNA.

Những tác hại của bụi mịn khiến chúng còn trở nên nguy hiểm hơn cả HIV

Ảnh hưởng đến thần kinh, tâm lý: khói bụi dày đặc sẽ khiến môi trường trở nên vô cùng ngột ngạt, khó thở, từ đó khiến cho sinh hoạt của con người dần bị ảnh hưởng và lâu dần sẽ tạp thành áp lực đè nặng lên tâm lý nhiều người trở nên có những vẫn đề bất ổn trong tâm lý điển hình như trầm cảm, alzheimer,...

Phá hủy hệ thống hô hấp của con người: Chất độc trong bụi mịn khi được đưa vào trong cơ thể bằng đường hô hấp sẽ phá hủy các tế bào khỏe mạnh, gây bệnh tắc nghẽn phổi mãn tính và đặc biệt là gây ung thư phổi, ung thư vòm họng cực nhanh, cực nguy hiểm. 

Nguy cơ đột quỵ cao, tai biến, nhồi máu cơ tim:  bụi mịn không thể nhìn thấy bằng mắt thường vậy nhưng những hậu quả nó gây ra cho sức khỏe con người là hiện hữu. Nó tấn công vào phế nang, vượt qua vách ngăn khí - máu để đi vào hệ tuần hoàn, khiến chỗ tắc mạch máu bình thường không nghiêm trọng bỗng nhiên bị vỡ, tạo ra nghẽn mạch, gây nhồi máu cơ tim, tai biến và đột quỵ.

Âm thầm phá hủy gan: bụi mịn được mệnh danh là "sát thủ âm thầm" bởi có thể thúc đẩy bệnh xơ gan và làm tăng nguy cơ mắc bệnh chuyển hóa, rối loạn chức năng gan

8 loại thực phẩm giúp thanh lọc 2 lá phổi cũng như tăng sức đề kháng cho cơ thể bạn trước những tác hại của bụi mịn

3. Cần làm gì để ngăn cản tác hại của bụi siêu mịn? 1. Cà rốt

Trong cà rốt chứa hàm lượng cao chất carotene và lutein - những chất ức chế các tế bào có hại cho cơ thể, giảm tối đa nguy cơ ung thư phổi và các bệnh ung thư khác nữa. Những người bị lao phổi nên thường xuyên uống nước ép cam cà rốt, hoặc ăn nhiều cà rốt để giảm viêm phổi, loại bỏ dịch nhầy, làm sạch phổi.

2. Hoa quả chứa nhiều vitamin C

Những loại quả như táo, bưởi, cam, chanh chứa nhiều flavonoid, chất chống oxy hóa, đặc biệt là vitamin C tự nhiên cùng nhiều loại vitamin khác giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ làm sạch hệ hô hấp của chúng ta.

3. Hành tây

Trong hành tây có chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng như vitamin C, Selen, Kali, hợp chất lưu huỳnh, Quercetin. Ngoài ra, hoạt chất Allicin trong hành còn có công dụng rất tốt trong việc giúp làm giảm sưng viêm, giúp tiêu đờm và điều trị đau rát cổ họng hiệu quả.