Đi bộ 30 phút mỗi sáng trị rối loạn cương dương

Thiếu hụt vitamin D – vi chất có nhiều trong ánh nắng mặt trời và dầu cá - nam giới có thể khổ sở về chứng liệt dương, tiểu đường, huyết áp cao và bệnh tim. Cụ thể, chúng có thể tấn công bạn khi nồng độ vitamin D đạt dưới 20 nanogram trên mỗi ml máu.

Đồng tình kết luận trên, các nhà nghiên cứu tại Đại học Johns Hopkins cũng khẳng định thiếu hụt vitamin D khiến nam giới có thể rối loạn cương dương.

Kết luận trên được đưa ra sau khi giới chuyên môn khảo sát sức khỏe của 3.400 nam giới ở độ tuổi trên 20. Khoảng 30% trường hợp được phát hiện thiếu hụt vitamin D. Trong số đó, hơn một nửa gặp các vấn đề về rối loạn cương dương.

Bác sĩ Erin Michos – giáo sư y khoa làm việc tại Đại học Johns Hopkins (Baltimore, Maryland) cho biết: “Thiếu hụt vitamin D khá phổ biến song có thể khắc phục bằng chế độ ăn uống, bổ sung vitamin và phơi nắng.

Một khi không quan tâm bổ sung đủ lượng vitamin D, nam giới có thể đối diện với rối loạn chức năng cương dương”.

Tuy nhiên, thiếu hụt vitamin D không phải nguyên nhân duy nhất dẫn tới rối loạn cương dương. Các thói quen xấu như uống rượu, hút thuốc hoặc mắc tiểu đường, cao huyết áp, viêm nhiễm cũng ảnh hưởng không nhỏ tới khả năng mắc bệnh.

Rối loạn cương dương ngày càng trở nên phổ biến (khoảng 40% đàn ông trên 40 tuổi; 70% nam giới trên 70 tuổi mắc). Muốn đời sống tình dục viên mãn, ngoài cách thay đổi thói quen sinh hoạt và ăn uống hợp lý, nam giới nên tắm nắng để bổ sung đủ lượng vitamin D cần thiết.