Diện mạo tóc sẽ thay đổi ra sao tại các chặng tuổi 20, 30 và 40?

"Hoóc-môn cũng đóng một vai trò lớn trong kết cấu tóc ở độ tuổi này," cô nói thêm. Ví dụ, nếu bạn bị rối loạn tuyến giáp - một vấn đề phổ biến ở phụ nữ - tóc bạn có thể bị suy yếu và dễ dàng bị gãy, rụng. Mặt khác, nếu bạn mang thai ở độ tuổi này, hoóc-môn thai kỳ thực sự có thể giúp làm cho tóc của bạn dày và óng đẹp.

Giải pháp: Nếu bạn nghĩ rằng tóc mỏng đi là do sử dụng quá nhiều thuốc nhuộm tóc và tạo kiểu tóc, tin tốt là không có gì quá nghiêm trọng ở tuổi này, tóc chúng ta vẫn rất khỏe và dễ dàng “thay máu”. Halaas nói: "Hãy hạn chế trong việc sử dụng nhiệt, thuốc nhuộm và thuốc tẩy, và bạn sẽ thấy sự cải thiện đáng chú ý trong vòng vài tuần. Chọn loại dầu gội và dầu xả nhẹ và không chứa sulfat để tránh việc rụng tóc trong khi gọi đầu. Luôn luôn sử dụng một loại gel bảo vệ khi sử dụng các dụng cụ nhiệt để làm thẳng hoặc quấn tóc. Và quan trọng nhất, bảo vệ mái tóc của bạn khỏi ánh nắng mặt trời - rất ít người chú ý đến điều này, nhưng đó là một cách đơn giản mà hiệu quả để ngăn ngừa tóc của bạn bị tổn thương", Halaas khuyên.

Nếu bạn từng nghe rằng tóc có thể thay đổi hoàn toàn 7 năm một lần, đây không phải là câu chuyện cổ tích đâu, Halaas nói - nó thực sự đúng. Tóc phát triển thành bó bên dưới nang tóc, và mỗi một nang chứa rất nhiều những sợi tóc. Thật không may, với mỗi thập kỷ qua đi, những bó sợi tóc này thường mất đi một số sợi, dẫn đến sự mỏng đi mà nhiều phụ nữ nhận thấy khi họ già đi.

Tuổi 30 cũng thường là khi chúng ta bắt đầu nhìn thấy 1 vài sợi tóc bạc nhưng một số người thì được cho là di truyền. Có những người bắt đầu bạc tóc từ đầu những năm 20, trong khi những người khác thì đến tận 50, 60 tuổi mới bắt đầu xuất hiện tóc bạc.

Giải pháp: "Sử dụng chất bổ sung biotin có thể nuôi dưỡng tóc dày hơn, đủ chất và khỏe mạnh", Halaas nói. Bạn cũng có thể tập trung vào lượng vitamin B, vì chất dinh dưỡng thiết yếu này giúp mang dưỡng chất và dưỡng khí cho da đầu, giúp tóc bạn phát triển, Halaas giải thích. Hãy thử thêm vitamin B vào chế độ ăn uống của bạn thông qua các loại ngũ cốc nguyên hạt, thịt, hải sản, và rau lá xanh đậm. Ngoài ra, cố gắng tránh gội đầu mỗi ngày một lần. Gội quá nhiều có thể tẩy sạch chất bã nhờn tự nhiên của tóc, nuôi dưỡng và giữ ẩm da đầu và giữ cho tóc khoẻ.

Thời kỳ mãn kinh đang đến và đây là yếu tố lớn ảnh hưởng đến tóc nhiều nhất trong độ tuổi này, vì cơ thể trải qua rất nhiều thay đổi về thể chất để tự điều chỉnh hoóc môn, và quá trình này gây ra một số thay đổi chúng ta không thể đoán trước. Halaas nói: "Nhiều phụ nữ có các triệu chứng khó chịu trong thời kỳ mãn kinh, từ rụng tóc đến tóc mỏng đi hoặc thậm chí các vết hói. Mỏng có thể xảy ra ở hai bên, phía trước, hoặc đỉnh đầu. Đừng ngạc nhiên nếu bạn cũng nhận thấy nhiều tóc rơi ra trong khi đánh răng và tắm.”