Mới đây, trên trang cá nhân của mình, nữ ca sĩ Hiền Thục đã đăng tải một clip, tiết lộ khá tỉ mỉ về thực đơn ăn chay trường, một trong những bí quyết duy trì dáng vóc và vẻ ngoài tươi sáng.
Hiền Thục cho biết, thay vì ăn chay trường dài kỳ thì cô chỉ duy trì trong khoảng 1 tháng hoặc 3 tháng. Theo Hiền Thục, cơ thể con người không thể thiếu một số chất cơ bản trong thời gian quá lâu và tùy vào thể trạng của mình để quyết định thời gian ăn chay trường cho hợp lý.
 |
| Ăn chay trường là một trong những bí quyết duy trì dáng vóc và vẻ ngoài tươi sáng của Hiền Thục. |
Thực đơn ăn chay trường của Hiền Thục khá đơn giản. Cô ăn món chính là xà lách xoong trộn với dầu giấm, tỏi, hạt nêm, đường, chanh và dầu quả bơ. Nữ ca sĩ sinh năm 1981 đặc biệt chú ý tới công dụng của dầu quả bơ vì nó cung cấp khá nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể và cũng không quá béo.
Sau khi ăn rau trộn, Hiền Thục tiếp tục ăn gỏi cuốn chay. Theo nữ ca sĩ, mỗi bữa cô thường ăn khoảng 3 cái gỏi cuốn chay. Giọng ca “Nhật ký của mẹ” sử dụng xà lách, lá tía tô, rau dăm, rau húng, lá quế, đậu hũ và giá đỗ cho món gỏi cuốn chay của mình. Món ăn này được cô dùng kèm với nước tương tự làm. Thành phần của nước tương là bơ đậu phộng, tương đen phi với tỏi và dầu thực vật.
 |
| Hiền Thục vẫn trẻ như gái đôi mươi dù đã 37 tuổi. |
Người đẹp U40 cũng tiết lộ, cách giảm cân giữ dáng tốt nhất là uống thật nhiều nước mỗi ngày. Tuy nhiên, cũng nên chú ý lượng nước cho phù hợp với cơ thể và đặc biệt không nên uống nhiều nước sau bữa ăn để gây khó chịu cho dà dạy và hệ tiêu hóa. Mỗi ngày Hiền Thục uống khoảng 1,5 lít nước.
Ngoài ra, Hiền Thục cũng khá thoải mái trong việc ăn vặt. Cô chia sẻ mình có thể uống cà phê sữa đá, ăn bánh kẹo miễn là không ăn quá nhiều bởi Hiền Thục khá "mê" đồ ngọt. Hơn nữa, cô đùa rằng "tại sao lại quay lưng với đồ ngọt khi mà cuộc sống đang rất cần những điều ngọt ngào?".
Thảo Nguyên