Nước ép cam có tác dụng chữa táo bón không?

Nước ép cam tươi không chỉ có lượng vitamin C cao mà còn chứa lượng đường ít… so với các nước ngọt đóng chai. Dưới đây là những lợi ích của nước ép cam khi tiêu thụ một lượng thích hợp.

• Nước ép cam giàu các chất chống oxy hóa, do đó giúp ngăn ngừa các căn bệnh mãn tính như bệnh tim mạch, ung thư và tiểu đường.
• Nước ép cam có thể giúp ngăn ngừa bệnh sỏi thận nhờ làm tăng độ pH của nước tiểu, giúp nước tiểu kiềm hơn.
• Nước cam cũng được chứng minh làm tăng lượng cholesterol tốt, do đó giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.
• Nước ép cam chứa các chất chống viêm.

Khi pha chế nước cam tươi, lời khuyên là không nên lọc bỏ chất xơ và tép cam vì đây là những chất có lợi nhất của nước cam.

Bệnh táo bón xảy ra ở người đi đại tiện ít hơn 3 lần/tuần. Đây là tình trạng chất thải bài tiết từ cơ thể bị giữ ở đường tiêu hóa và cứng hơn gây khó đau và khó đi đại tiện.

Triệu chứng của táo bón gồm:

Hầu hết các trường hợp bị táo bón, đặc biệt là táo bón không thường xuyên thì thay đổi chế độ ăn và lối sống là biện pháp điều trị hiệu quả. Uống thuốc nhuận tràng cũng là một biện pháp chữa táo bón tạm thời bởi nếu sử dụng thuốc trong thời gian dài có thể gây mất nước và một số trường hợp có thể gây nghiện.

Uống các loại nước ép trái cây giúp giảm táo bón ở một số người. Các loại nước ép từ trái cây tươi và rau xanh chứa chất xơ và sorbitol đều có tác dụng kích thích đi đại tiện. Thêm vào đó, bổ sung một lượng nước lớn cũng làm mềm chất thải cứng đồng thời cung cấp nước cho cơ thể.

Các nước ép trái cây tươi tốt cho sức khỏe và có nhiều tác dụng tuyệt vời đặc biệt trong mùa nắng nóng. Một số loại nước ép trái cây tươi rất hiệu quả nhất trong điều trị táo bón là nước ép dứa, nước ép dưa hấu, nước chanh, nước ép táo, nước ép dưa leo và đặc biệt là nước ép cam.