Tác hại khi tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng xanh

Ánh sáng xanh là quang phổ ánh sáng mà con người nhìn thấy được. Ánh sáng xanh có nhiều nhất trong ánh nắng mặt trời, nhưng các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại, tivi, máy tính bảng, đèn LED… cũng phát ra ánh sáng loại này.

Chúng ta nói nhiều về tác hại của ánh sáng của tia cực tím UVA (tồn tại trong bước sóng từ 315 - 400nm) và UVB (tồn tại trong khoảng từ 280 - 315nm). Các tổn thương do tia UV gây ra như hình thành nếp nhăn sớm, nám da, lão hóa... Nguy hiểm nhất là nguy cơ dẫn đến ung thư da.

Thế nhưng, với bước sóng trong khoảng từ 390 đến 500 nm, ánh sáng xanh có thể xuyên qua da sâu hơn cả tia UVA và UVB, vượt qua cả lớp biểu bì và kéo dài sâu vào lớp mô hạ bì bên trong da. Theo ThS. BS. Nguyễn Ngọc Oanh - Khoa Da liễu, Bệnh viện Bạch Mai, việc tiếp xúc với ánh sáng xanh từ mặt trời và thiết bị điện tử khiến nguy cơ gây hại cho da rất cao, có thể kể đến một số tác động chính như:

- Da mất đi độ đàn hồi và săn chắc: Giống như tia UV, khi tiếp xúc lâu dài với ánh sáng xanh cũng đẩy nhanh quá trình phân hủy elastin (protein chịu trách nhiệm cho làn da săn chắc và trẻ trung) và collagen. Kết quả là làn da bị chảy xệ, nhăn nheo và không còn săn chắc, đàn hồi.

- Tăng sắc tố da: Tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng xanh sẽ làm tăng sắc tố da. Thậm chí, các sắc tố hình thành bởi ánh sáng xanh sẽ bền hơn so với sắc tố được hình thành bởi tia UVA và UVB. Điều này đồng nghĩa với việc cho dù bạn đã thoa kem chống nắng mỗi ngày, làn da vẫn có khả năng bị sạm đen, xỉn màu, xuất hiện nhiều tàn nhang, thâm nám... khi dành nhiều giờ liên tục sử dụng các thiết bị điện tử.

- Viêm, đỏ và sưng da: Mặc dù liệu pháp ánh sáng xanh được áp dụng trong da liễu để điều trị mụn trứng cá đỏ, nhưng nếu lạm dụng lại gây viêm, đỏ và sưng da. Điều này khiến hàng rào bảo vệ da bị suy yếu, mất khả năng giữ ẩm và làm suy giảm khả năng miễn dịch của da.

Trong cuộc sống hiện đại, hầu hết mọi người đều dành nhiều thời gian trong ngày trước màn hình các thiết bị kỹ thuật số. Từ việc sử dụng máy tính tại nơi làm việc, xem TV ở nhà cho đến lướt điện thoại khi đang di chuyển, bạn gần như không thể không tiếp xúc với ánh sáng xanh trong môi trường sống hiện tại.

Tuy nhiên, để hạn chế ảnh hưởng của ánh sáng xanh đến làn da, bạn có thể thực hiện một số biện pháp nhất định nhằm duy trì và bảo vệ sức khỏe làn da:

- Giảm thiểu thời gian tiếp xúc với ánh sáng xanh là biện pháp hiệu quả nhất. Việc này không chỉ có lợi cho làn da mà còn tốt cho sức khỏe tổng thể. Nếu có thể, hãy hạn chế thời gian ngồi trước màn hình máy tính, lướt điện thoại, xem TV...

- Sử dụng tấm chắn chống ánh sáng xanh cho máy tính.

- Giảm ánh sáng xanh trên điện thoại bằng những cách như sử dụng chế độ ban đêm, cài đặt ứng dụng giảm ánh sáng xanh hay điều chỉnh độ sáng màn hình.

- Tránh sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ, tốt nhất là không nên sử dụng tối thiểu 30 phút trước khi ngủ.

- Chọn loại mắt kính có khả năng chống ánh sáng xanh để để bảo vệ đôi mắt và vùng da mỏng manh quanh mắt.

Ngoài ra, cần chăm sóc da đúng cách với các loại kem chống nắng, kem dưỡng ẩm, serum... để ngăn ngừa lão hóa, duy trì vẻ tươi trẻ của làn da. Trong đó, bôi kem chống nắng mỗi ngày là thói quen cực kỳ quan trọng chống lại quá trình lão hóa và tổn thương da.