Thời gian ngủ ngon nhất cho người trung niên không phải 6 tiếng
Thói quen ngủ lành mạnh có thể đảm bảo cho các hoạt động bình thường của cơ thể, một khi thiếu ngủ hoặc ngủ không đủ chất lượng sẽ phá vỡ đồng hồ sinh học gây ra các bệnh mãn tính, rối loạn hormone ảnh hưởng đến sức khỏe.