- Trong cuộc sống hằng ngày có đôi lúc bạn phải đối diện với những điều khó chịu, khiến bạn không hài lòng hoặc thậm chí căng thẳng, bực tức. Nếu bạn biết kiềm chế và kiểm soát cảm xúc của mình một cách tích cực, chắc chắn bạn sẽ có những ứng xử vừa khiến người khác tôn trọng bạn, vừa giúp mình cảm thấy thanh thản, nhẹ nhàng hơn.
 |
| Ảnh minh họa. |
Trong giao tiếp hằng ngày với bạn bè hay giao tiếp trong công việc, có những lúc ý kiến của bạn bị phản bác, hay có những lúc bạn bị chê trách vì điều gì đó, hoặc có khi bạn không bằng lòng với những gì đang diễn ra và cảm thấy bực bội, căng thẳng. Thực tế cuộc sống, không ít người vì không kiềm chế được sự tức giận của mình đã gây ra những hậu quả khôn lường. Bạn hãy biết rằng cách phản ứng của bạn, ôn hòa hay nóng nảy, sẽ quyết định nhiều đến mối quan hệ mà bạn đang có.
Thế nhưng, kiểm soát cảm xúc không phải là điều dễ dàng, nhất là khi trong bạn đang tức giận và không còn đủ tỉnh táo để suy nghĩ về hậu quả mà mình có thể sẽ gây ra trong cơn cáu giận. Không ít trường hợp khi mọi việc qua đi rồi, bình tĩnh trở lại, bạn mới cảm thấy hối hận về việc mình đã làm. Vì vậy, hãy tập cho mình thói quen hít thật sâu và nhắm mắt lại để lấy bình tĩnh.
Mỗi khi bạn bắt đầu tức giận về điều gì đó hãy cố gắng kìm lại, hãy suy nghĩ đến cảm giác hối hận về những sai lầm trước đây của mình để không lặp lại điều đó. Hãy suy nghĩ thật kỹ về những việc đã xảy ra, tìm hiểu xem nguyên nhân nào khiến bạn lâm vào tình trạng như hiện nay. Đừng để cảm xúc chi phối và chỉ đổ lỗi cho người khác. Bình tĩnh lại có thể bạn sẽ nhận thấy những sai lầm từ phía mình. Cuối cùng, hãy suy xét xem phải làm thế nào để giải quyết mọi việc sao cho thật tốt đẹp. Hãy biết làm chủ cảm xúc của mình để có thể tạo dựng và duy trì các mối quan hệ ở trạng thái cân bằng.
ThS Nguyễn Thu Hồng
[links()]