- Chị Nguyễn Thị Ngọc (38 tuổi ở Ba Đình, Hà Nội) thường có thói quen làm cố. Hôm đó, dọn vườn hoa có cả một chậu cây cảnh to cần dịch chuyển, chị ngại đợi chồng về lỡ việc nên cố gắng khom lưng để khiêng.
Chưa dịch chuyển được bao xa chị nghe tiếng cụp một cái, sau đó là cơn đau nhói vùng lưng. Lưng đau dữ dội, cột sống co cứng tới mức làm cho chị không cử động được, nằm, ngồi đều đau. Tưởng bị trật cột sống hoặc gẫy xương nhưng đi khám bác sĩ kết luận chị bị chấn thương hệ thống gân cơ và dây chằng, phải nghỉ làm để điều trị.
 |
| Ảnh minh họa. |
Lời bàn: Tuyệt đối không nên cố mang vật quá nặng so với sức của mình mà cần nhờ người khác giúp đỡ. Bởi nếu cố chúng ta sẽ bị đau lưng. Nguyên nhân là do cột sống bao gồm nhiều đốt sống kết nối với nhau bằng hệ thống dây chằng nằm bao bọc xung quanh.
Khi chúng ta cúi người về phía trước, toàn bộ hệ thống dây chằng và gân cơ phía sau phải làm việc cật lực để giúp cơ thể không bị đổ sụp về phía trước.
Các cơ và dây chằng cần phải tạo một lực co rất lớn để có thể kéo cột sống thẳng trở lại khi khom người. Từ đó, nếu khom người khiêng vật nặng, khom người làm việc nhà... sẽ làm tăng áp lực lên gân cơ, dây chằng.
Những động tác bưng bê vật nặng với tư thế khom người đột ngột sẽ làm chấn thương hệ thống gân cơ và dây chằng. Cơ bị co rút sẽ làm cột sống thẳng đơ không cử động được.
BS Phạm Bá Hải (Viện Chấn thương Chỉnh hình)