Bà Trương Thị Mơ (72 tuổi, Bạch Mai, Hà Nội) học theo mọi người ngồi thế hoa sen khi thiền. Tuy nhiên vì mới học, lại không được hướng dẫn cụ thể nên dù xương cốt không còn dẻo dai, đau khớp mấy năm nay nhưng bà vẫn cố gắng để tạo thế hoàn chỉnh theo mẫu. Sau lần tập đó, bà bị đau xương khớp nặng phải đi khám bác sĩ.
 |
| Ảnh minh họa. |
Lời bàn: Với tư thế hoa sen trong yoga, những người lớn tuổi, bị đau khớp, chưa bao giờ tập cần có sự rèn luyện lâu dài để uốn dần độ dẻo của chân. Không nên vì nôn nóng, cầu toàn tạo thế hoàn chỉnh như những giảng viên. Nguy cơ lúc này có thể khiến các khớp bị tác động nặng gây đau.
Yoga không đòi hỏi người tập phải hoàn hảo trong từng động tác mà cần phù hợp với sức khỏe, độ tuổi, thể trạng.
Ông Dương Bảo Ngọc (Câu lạc bộ Yoga Hà Nội)