 |
| Ảnh minh họa. |
Hoạt tinh là một bệnh thuộc nam khoa. Mỗi khi giao hợp vì phóng tinh sớm quá nên sau đó âm hành ỉu ngay không thể thực hiện sinh lý bình thường gọi là tảo tiết. Chứng này thường xuất hiện cùng với chứng liệt dương.
Khi bị bệnh tùy bệnh mà có các biểu hiện khác nhau nhưng đều do thận suy yếu gây nên. Để củng cố thận, phòng chống bệnh ngoài dùng thuốc cần tập luyện hai phép khí công dưới đây.
Chuẩn bị
Ngồi thẳng, 2 chân duỗi tự nhiên, 2 tay nắm lại để bên hông.
Thực hành
Phép 1: Khi thở ra toàn thân ép xuống mặt sát đầu gối, 2 bàn tay mở ra lao xuống trên mu bàn chân. Ngón tay chạm ngón chân. Khi hít vào ngồi thẳng dậy, 2 bàn tay nắm lại và gập khuỷu tay (2 quyền nắm ngang vai) dừng thở đưa tay về hông. Thực hiện 6 lần.
Phép 2: Khi thở ra, 2 tay mở ra, đồng thời gập người mặt sát đầu gối và 2 tay lật ngửa ra sau như cánh gà, hít vào 2 tay hoành ngang như đòn gánh, bàn tay ngửa đồng thời ngồi thẳng dậy, dừng thở 2 tay nắm lại bên hông, thực hiện 6 lần.
Công dụng: Tập luyện thường xuyên có tác dụng làm khoẻ thận, hoạt tinh và chống liệt dương.
BS.VS Nguyễn Văn Thắng (Chủ nhiệm CLB Khí công Thăng Long)