Thận đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của cơ thể. Chúng giúp loại bỏ chất thải, độc tố, cân bằng nước và muối, điều chỉnh huyết áp cũng như hỗ trợ quá trình tạo ra các hormone quan trọng. Chính vì vậy, một quả thận khỏe mạnh là nền tảng cho sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể nhận biết sức khỏe của thận qua những dấu hiệu của cơ thể. Dưới đây là 4 dấu hiệu buổi sáng cho thấy bạn đang sở hữu một quả thận khỏe mạnh!
1. Tâm trạng tràn đầy năng lượng
Một quả thận khỏe mạnh có khả năng duy trì mức năng lượng ổn định cho cơ thể. Khi thận hoạt động hiệu quả, máu được lọc sạch và cung cấp đủ oxy đến các cơ quan trong cơ thể. Điều này giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy năng lượng vào buổi sáng. Do đó, nếu thức dậy mà không cảm thấy mệt mỏi, choáng váng hoặc uể oải, đó là dấu hiệu cho thấy thận của bạn đang hoạt động tốt.
Một quả thận khỏe giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy năng lượng vào buổi sáng. (Ảnh minh họa).
Ngược lại, nếu bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi hoặc uể oải vào sáng sớm, ngay cả sau khi ngủ đủ giấc, thì có thể thận của bạn đang gặp vấn đề như: suy thận, mất cân bằng nước hoặc các bệnh lý khác.
Điều này cũng có thể liên quan đến mức độ sản xuất của các hormone như erythropoietin (EPO) có vai trò kích thích quá trình tạo ra hồng cầu. Khi thận không khỏe mạnh, cơ thể có thể thiếu hụt erythropoietin, dẫn đến tình trạng thiếu máu, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.
2. Vòng eo thả lỏng, không cảm thấy căng cứng
Một quả thận khỏe mạnh sẽ giúp duy trì sự cân bằng nước và muối trong cơ thể, nhờ đó ngăn ngừa tình trạng trữ nước ở vùng bụng hoặc các bộ phận khác. Khi thận hoạt động tốt, cơ thể sẽ không bị "tích nước" hoặc cảm thấy khó chịu với vòng eo căng tròn. Vào buổi sáng, nếu bạn cảm thấy vòng eo của mình thả lỏng, không có cảm giác sưng phù hoặc căng cứng, điều đó cho thấy thận của bạn đang hoạt động bình thường và không gặp vấn đề gì.
Ngược lại, bụng căng phình hoặc cảm giác trướng bụng vào buổi sáng có thể là dấu hiệu của việc thận không thể loại bỏ chất lỏng dư thừa, dẫn đến tình trạng giữ nước trong cơ thể. Ngoài ra, nếu vòng eo có cảm giác đầy hơi hoặc căng cứng, điều này có thể liên quan đến việc thận không thể xử lý các chất thải cũng như độc tố đúng cách, gây rối loạn cân bằng nước và muối trong cơ thể.
3. Không bị phù nề
Thận đóng vai trò quan trọng trong việc cân bằng nước trong cơ thể. Một quả thận khỏe mạnh sẽ giúp loại bỏ lượng nước dư thừa, ngăn ngừa tình trạng ứ đọng chất lỏng trong cơ thể. Nếu bạn thức dậy vào buổi sáng và không thấy các dấu hiệu phù nề ở mặt, mắt, tay hoặc chân, đó là dấu hiệu tốt cho thấy thận của bạn đang hoạt động hiệu quả.
Ngược lại, nếu bạn thức dậy, thấy mắt bị sưng, bụng trương hoặc bàn chân, cổ tay bị sưng, điều này có thể là dấu hiệu của việc thận không thể lọc đủ chất thải và nước thừa, dẫn đến tình trạng giữ nước trong cơ thể. Một số bệnh lý thận như: suy thận mãn tính, hội chứng thận hư hay viêm cầu thận có thể gây ra phù nề, vì vậy nếu tình trạng phù nề xuất hiện thường xuyên, bạn cần thăm khám bác sĩ để tìm hiểu nguyên nhân và có hướng điều trị kịp thời.
Nếu bạn thức dậy mà không thấy hiện tượng phù nề ở mắt, mặt, tay hoặc chân, đó là dấu hiệu tốt. (Ảnh minh họa).
4. Nước tiểu trong, màu vàng nhạt
Khi thức dậy vào buổi sáng, nếu bạn thấy nước tiểu có màu vàng nhạt, trong suốt hoặc hơi đục nhưng không có mùi lạ, đó là dấu hiệu cho thấy thận của bạn đang hoạt động tốt. Màu sắc của nước tiểu phản ánh quá trình lọc và thải chất độc ra khỏi cơ thể. Nước tiểu có màu vàng nhạt hoặc vàng sáng thường có nghĩa là bạn đang duy trì được mức độ hydrat hóa hợp lý và thận không gặp vấn đề trong việc lọc chất thải.
Nếu nước tiểu quá đậm màu, có thể do cơ thể thiếu nước, thận phải làm việc nhiều hơn để lọc chất thải trong điều kiện nước bị thiếu hụt. Màu sắc đậm có thể là dấu hiệu của sự mất cân bằng nước hoặc trong một số trường hợp có thể liên quan đến các vấn đề về gan hoặc thận.
Mặt khác, nước tiểu có mùi hôi mạnh hoặc đục có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng đường tiết niệu hay một số vấn đề khác về thận. Nếu tình trạng này kéo dài, bạn cần thăm khám bác sĩ càng sớm càng tốt để xác định nguyên nhân chính xác và có kế hoạch điều chỉnh lối sống hợp lý.
AN THANH