Bỏ túi ngay 9 thói quen giúp ngủ ngon hơn sau đây

19:18 31/01/2020

(Kiến Thức) - Tạo thói quen đọc sách hoặc ngâm bồn nước ấm thư giãn trước khi ngủ khoảng 30 phút, ăn nhiều chất xơ, trái cây tươi…để giúp dễ ngủ hơn và nâng cao chất lượng giấc ngủ hiệu quả.