Những thực phẩm giúp bạn có làn da đẹp và thân hình cân đối như ý

Dưới đây là danh sách các thực phẩm dinh dưỡng giúp bạn sở hữu sức khoẻ tốt, làn da khoẻ mạnh và dáng vóc cân đối.

CẢI BÓ XÔI 

Cải bó xôi chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khoẻ, cung cấp chất xơ. Ngoài ra cải bó xôi còn chứa Carotenoid và Flavonoid giúp chống lại các gốc tự do gây hại, chứa nhiều Vitamin C giúp làm sáng da, kích thích tạo Collagen; Vitamin A giúp giữ vẻ trẻ trung cho nhan sắc. Bên cạnh đó, Magie trong cải bó xôi hỗ trợ các hoạt động trao đổi chất trong cơ thể. Các nàng có thể ăn sống cải bó xôi sau khi đã rửa sạch hoặc xào hoặc luộc cải bó xôi trong các bữa ăn trong tuần.

QUẢ BƠ

Quả bơ là thực phẩm dinh dưỡng chứa dồi dào chất béo không bão hoà, giúp giảm hàm lượng Cholesterol LDL. Đặc biệt Vitamin K, C, E, A và các nhóm vitamin B trong quả bơ sẽ cải thiện tình trạng sức khoẻ của da, cân bằng lại lượng hormone trong cơ thể. Theo các chuyên gia, chúng a nên ăn 1 quả bơ/ngày để điều hoà lượng hormone trong cơ thể. BBạn có thể ăn thể ăn trực tiếp quả bơ hoặc ăn cùng với các loại salad. Sinh tố bơ cũng là thức uống giúp chúng ta giải khát trong những ngày nắng nóng.