Theo thống kê, Nhật Bản là một trong những quốc gia có tỷ lệ người béo phì thấp nhất trên thế giới. Để đạt được tỉ lệ này, những con người giàu tinh thần võ sĩ đạo luôn tuân thủ những nguyên tắc khắt khe và sở hữu những bí quyết làm đẹp vóc dáng riêng. Những thông tin hữu ích dưới đây sẽ giới thiệu cho các bạn những cách giảm cân của người nhật vừa an toàn lại vô cùng hiệu quả
1. Ăn chuối kết hợp với uống nước nóng
Ăn chuối kết hợp với uống nước nóng là mẹo giúp phụ nữ Nhật Bản có vóc dáng thon gọn. Đây là cách giảm béo đang được rất nhiều người áp dụng hiện nay.
Cách thực hiện:
- Ăn từ 1 – 2 quả chuối mỗi buổi sáng và uống thêm 1 cốc nước nóng 500ml
- Bữa phụ buổi chiều bạn cũng ăn như vậy và không quên chú ý đến khẩu phần ăn hàng ngày một cách khoa học.
Tác dụng: Ăn chuối kết hợp với nước nóng giúp no lâu và đốt cháy chất béo hiệu quả. Ngoài ra trong chuối chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất giúp giảm trọng lượng cơ thể nhanh chóng.
2. Huýt sáo giảm cân
 |
| Mím môi, huýt sáo giúp mạch máu lưu thông |
Cách thực hiện:
- Bạn hãy hít vào bằng mũi và thở ra qua miệng một cách từ từ và đều đặn
- Ngậm miệng lại khi bạn hít vào bằng mũi và khi bạn thở ra, hãy mím môi của bạn như động tác huýt sáo.
- Cố gắng giữ cho thời gian thở ra gấp 2 lần thời gian hít vào
Tác dụng: Huýt sáo cũng như cười, giúp mạch máu lưu thông tốt hơn và kích thích các cơ mặt, nhất là miệng. Đây là cách giảm mỡ đã được kiểm nghiệm thực tế và cho hiệu quả bất ngờ nếu bạn thường xuyên áp dụng.
3. Tắm nước hoa anh đào
 |
| Tinh chất hoa anh đào giúp đốt cháy lớp mỡ dưới da |
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 1 bồn nước ấm và thả hoa anh đào đã rửa sạch vào đó
- Đợi khoảng 2 phút khi hoa anh đào đã thấm vào nước thì nằm massage cơ thể khoảng 20 phút
- Khi nước đã nguội, bạn lau khô da và chú ý không nên tắm lại. Bạn nên áp dụng cách tắm này 2 lần/ tuần để đạt hiệu quả cao
Tác dụng: Tinh dầu hoa anh đào có mùi hương dễ chịu giúp tinh thần sảng khoái, khi hòa vào nước ấm giúp ngăn chặn lượng mỡ thừa của cơ thể, cùng với các động tác massage nhẹ nhàng giúp đốt cháy lớp mỡ dưới da.
4. Uống nước ngọt có ga
Điều này tưởng chừng như rất nghịch lý, song lại mang lại hiệu quả rất tốt nếu áp dụng đúng cách.
 |
| Uống nước ngọt có ga làm giảm khả năng hấp thụ chất béo |
Cách thực hiện:
- Uống 1 cốc nước ngọt có ga trước bữa ăn khoảng 15 phút để hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể trong bữa chính
- Tuy nhiên chỉ nên uống khoảng 200ml cho mỗi lần và không nên uống vào bữa sáng
Tác dụng: Nước ngọt có ga sẽ cho bạn cảm giác no lâu giúp bạn hạn chế được những bữa ăn giàu năng lượng và bạn sẽ ăn ít hơn trong bữa chính. Ngoài ra, trong nước ngọt chứa dextrin, có tác dụng làm giảm khả năng hấp thụ chất béo của cơ thể.
Anh Cúc