7 thực phẩm rẻ tiền ăn thường xuyên giúp tăng cường miễn dịch

Cam

Cam hay các loại quả có múi giàu vitamin và các chất chống oxy hóa, không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn tăng sản xuất collagen, bảo vệ tế bào khỏi bị hư tổn. Do đó đây là thực phẩm tốt cho cả sức khỏe và làn da.

Cam cũng giúp tăng hấp thu sắt vào cơ thể và là thực phẩm không thể thiếu cho những người bị thiếu máu.

Sữa chua

Đây là một món ăn nhẹ khác có khả năng tăng cường miễn dịch tuyệt vời.

Lợi khuẩn được tìm thấy trong sữa chua có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của cảm lạnh thông thường.

Sữa chua cũng giàu protein và có thể giúp giảm bớt các vấn đề tiêu hóa.

Nấm

Nấm cũng là là thực phẩm tăng cường miễn dịch và là một nguồn giàu chất xơ, protein và chất chống oxy hóa.

Nấm có hàm lượng calo thấp và có thể ăn nếu bạn đang muốn giảm cân.

Ăn nấm cũng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh sức khỏe nghiêm trọng như một số bệnh ung thư và bệnh tim.

Rau chân vịt

Rau chân vịt, hay các loại rau lá xanh khác mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

Rau chân vịt không chỉ giúp cải thiện hệ miễn dịch mà còn có nhiều dưỡng chất khác như vitamin C và vitamin E, giúp duy trì sức khỏe của cơ thể nói chung.