Tập thể dục buổi sáng cần lưu ý nếu không muốn đi viện

20/12/2020Tuổi cao, ít ngủ, ông Nguyễn Mạnh Trung (65 tuổi) thường dậy từ 5h sáng đi tập thể dục. Những ngày này, Hà Nội lạnh sâu nhưng ông vẫn giữ thói quen từ chục năm nay.

12 bí quyết tập thể dục cho người bị bệnh tiểu đường

23/11/2020Tập thể dục được xem là liệu pháp lối sống giúp kiểm soát bệnh tiểu đường. Dưới đây là những bí quyết tập thể dục đơn giản cho người mắc tiểu đường.

Bạn có biết nếu đi bộ không đúng cách sẽ gây hại nhiều hơn lợi

17/11/2020Không thể phủ nhận lợi ích của việc đi bộ, tuy nhiên ếu mắc phải một trong những sai lầm dưới đây, việc đi bộ lại trở nên hại nhiều hơn lợi.

Có thể thực hiện tại nhà các bài tập plank này

11/11/2020Plank là bài tập có tác dụng hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả. Những người mới tập có thể thực hiện một số tư thế plank cơ bản và dễ dàng ngay tại nhà.

Video: 10 động tác giúp tạo hình xương quai xanh

30/08/2020Phái đẹp nên áp dụng các bài tập này mỗi ngày để có kết quả như mong muốn.

Bài tập Yoga giúp tăng chiều cao hiệu quả, nên thử ngay!

03/08/2020Không chỉ dựa vào chế độ dinh dưỡng, tập luyện thể dục đúng cách cũng làm tăng chiều cao hiệu quả. Dưới đây là những bài tập Yoga giúp phát triển chiều cao nếu kiên trì tập luyện mỗi ngày.

12 lỗi thường gặp khi tập thể dục chị em không giảm nổi cân

25/07/2020Đừng đổ lỗi cho việc “cơ thể bạn dễ dàng hấp thụ chất béo”, trên thực tế lý do rất đơn giản, đó là bạn làm sai cách. Sau đây là 12 lỗi mà những người giảm cân hay mắc phải khi tập thể dục.

Video: Cơ thể thay đổi như thế nào khi bạn ngừng tập thể dục?

28/05/2020Nhiều nghiên cứu cho thấy chỉ sau một thời gian ngắn ngừng tập thể dục, cơ thể của bạn có nhiều biến đổi đột ngột như tăng huyết áp, tâm trạng xấu đi và cơ xương yếu dần.

Video: Cách tập luyện để có đùi nhỏ, chân thon

22/05/2020Áp dụng những bài tập giảm mỡ sau đây để có đôi chân thon thả, khỏe mạnh.

Video: Bí quyết đánh bay mỡ thừa vùng cánh tay

20/05/2020Chăm chỉ làm theo phương pháp này, bạn sẽ sớm có được cánh tay thon thả, nuột nà.

5 khung giờ phụ nữ tập thể dục sẽ hiệu quả gấp đôi

18/05/2020Giảm mỡ bụng và thon gọn luôn là mục tiêu của phụ nữ khi tập thể dục hàng ngày. Đặc biệt là trong cuộc sống bận rộn bây giờ khiến chúng ta phải tranh thủ từng giờ để duy trì thói quen.

8 bài tập đốt mỡ tại nhà không tốn một xu, vóc dáng săn chắc

01/05/2020Không cần tốn tiền ra phòng tập hay mua thiết bị, chỉ cần tấm thảm trải trong phòng, bạn có thể đốt mỡ, lấy lại thân hình săn chắc nhờ những bài tập đơn giản sau.

Vụ 2 thi thể bị vùi trong bê tông ở Bình Dương: Truy tố 4 phụ nữ giết người

24/04/2020Liên quan đến vụ 2 thi thể bị vùi trong bê tông ở Bình Dương từng gây xôn xao dư luận năm 2019, VKSND tỉnh Bình Dương ra cáo trạng truy tố 4 nữ bị can về tội giết người, che giấu tội phạm và không tố giác tội phạm.

Đường xe buýt thành nơi thể dục, người Hà Nội vẫn chủ quan trước dịch

17/04/2020Nhiều người dân khu vực Yên Phụ (Tây Hồ, Hà Nội) đã biến làn đường xe buýt thành điểm tập thể dục sau khi lệnh dừng hoạt động xe bus được ban hành.

Vừa làm đủ việc nhà vừa tập thể dục nhờ 7 động tác "thần thánh" sau

09/04/2020Thời gian cách ly xã hội vẫn còn gần chục ngày nữa, để thời gian không trôi qua nhàm chán cũng như cơ thể không bị rệu rã vì ít vận động, hãy áp dụng 7 động tác kết hợp sau.