7 bài tập vận động giảm đau lưng, người ngồi nhiều nên tập hàng ngày 01/10/2019Các bài tập vận động vùng lưng sẽ giúp kéo dãn, đồng thời làm khỏe các nhóm cơ sau lưng và mặt sau đùi. Thực hiện các bài tập này thường xuyên hàng ngày giúp phòng ngừa và giảm bớt các biểu hiện đau lưng.
3 bài tập buổi tối cho đùi, eo, mông săn chắc 25/09/2019Mỗi tối, trước khi đi ngủ, nếu bạn thực hiện 3 bài tập nâng chân dưới đây thì chắc chắn cơ đùi, mông, eo của bạn sẽ ngày càng săn chắc, thon gọn và quyến rũ.
Bài tập giúp nữ giới vừa khỏe vừa bền bỉ khi "yêu" 13/09/2019Các bài tập đơn giản dưới đây không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn tăng sức bền, sự dẻo dai cho nữ giới trong chuyện "phòng the".
Bài tập với ghế đốt cháy mỡ bụng cực nhanh 28/08/2019Thực hiện 7 động tác này mỗi ngày sẽ đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng, giúp bạn sở hữu vòng eo săn chắc, quyến rũ.
6 bài tập giúp nam giới vừa khỏe vừa sung mãn khi 'yêu' 27/08/2019Kegel, chống đẩy, yoga hay bơi lội không chỉ bảo vệ sức khỏe mà còn giúp nam giới tăng ham muốn và sức bền trong khi "lâm trận".
8 bài tập phổ biến nam giới dễ làm sai cách 09/08/2019Để sở hữu vóc dáng chuẩn, nam giới cần kiên trì và chăm chỉ tập luyện. Nhưng đôi khi, bạn chỉ cần mắc lỗi nhỏ cũng có thể phá hủy mọi nỗ lực, thậm chí dẫn đến chấn thương.
Bỏ túi bài tập đơn giản giúp giảm đau lưng cho chị em công sở 12/07/2019Đau lưng chính là triệu chứng chung mà dân văn phòng thường gặp phải. Do đặc thù công việc ngồi hàng giờ bên máy tính nên cột sống phải chịu nhiều áp lực từ trọng lượng cơ thể. Vậy thì ngại ngần gì mà không "bỏ túi" ngay những bài tập đơn giản để thư giãn đi nào!
Bài tập 4 động tác thon gọn vòng đùi, chưa tốn của bạn quá 10 phút 07/07/2019Thực hiện đều đặn và kết quả bạn nhận được sẽ là vòng đùi ngày một thon gọn, đặc biệt là má đùi trong.
Bí quyết vòng 3 đầy đặn quyến rũ của dàn thiên thần Victoria’s Secret 23/06/2019Các thiên thần Victoria’s Secret đã thực hiện các bài tập dưới đây để có vòng 3 quyến rũ chết người.
Video: 'Thắt đáy lưng ong' với 4 bài tập hiệu quả, chưa đến 10 phút tại nhà 15/06/2019Để sở hữu thân hình hoàn hảo cùng phần lưng quyến rũ, phụ nữ chỉ cần kiên trì áp dụng 4 bài tập sau.
Bài tập thư giãn tinh thần thí sinh trước kỳ tuyển sinh 09/06/2019Sau mỗi buổi học ôn thi căng thẳng cho kỳ tuyển sinh CĐ ĐH 2019 sắp tới, các bạn thí sinh hãy dành một ít thời gian để thực hiện các bài tập thư giãn tinh thần để tiếp thu bài học hiệu quả hơn.
Video: 8 bài tập giúp giảm đau vai, gáy hiệu quả 31/05/2019Bài tập sẽ giúp các khối cơ vùng cổ, vai, gáy chắc khỏe, tạo điều kiện cho máu huyết lưu thông tốt, giảm đau mỏi và góp phần đẩy lùi thoái hóa.
Muốn giảm mỡ toàn thân, hãy làm ngay những điều này 25/04/2019Việc giảm mỡ toàn thân tuy khó nhưng sẽ đơn giản hơn nếu biết nguyên tắc đốt mỡ.
7 bài tập giúp bạn giảm mỡ đùi trong hiệu quả 22/04/2019Đùi trong là một bộ phận tích tụ mỡ trong cơ thể, đặc biệt là đối với phụ nữ. Mỡ đùi trong lại khó giảm hơn so với mỡ bụng cứng đầu. Sau đây là 7 bài tập giúp bạn giảm mỡ đùi trong hiệu quả.
Bí quyết “thu nhỏ” bắp chân giúp nàng tự tin diện váy ngắn ra phố 19/04/2019Những cô nàng không may sở hữu bắp chân to và thô kệch luôn cảm thấy tự ti không dám diện những chiếc váy ngắn. Vì vậy làm thế nào để bắp chân thon gọn và săn chắc hơn hãy cùng áp dụng những phương pháp dưới đây.