6 bài tập giúp giảm đau chân và đầu gối 11/04/2018Khoảng 15 - 25% người Mỹ bị đau đầu gối và đây được coi là bệnh kinh niên. Hầu hết chúng ta đều cảm thấy mệt mỏi theo độ tuổi. Dưới đây là một số biện pháp giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.
Video: Chỉ cần 5 phút thực hiện bài tập này mỗi ngày, bệnh tật tiêu tan 02/03/2018Thường xuyên áp dụng bài tập này mỗi ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe, giúp kéo dài tuổi thọ.
Tập để giảm căng thẳng, tăng sức mạnh 26/02/2018Pilates (đọc là Pa-lah-teez) là một phương pháp tập thể dục có kiểm soát để tăng sức mạnh cho cơ bắp và cải thiện sức khỏe.
Chân thon dài hơn chỉ với 5 bài tập đơn giản này 17/01/2018Chỉ cần chăm chỉ tập 5 bài tập đơn giản dưới đây, chị em sẽ dễ dàng có được đôi chân thon dài sau 2 tuần tập luyện.
Video: Bài tập giúp vùng lưng dưới luôn khỏe mạnh 07/10/2017Những bài tập này sẽ giúp tăng cường cột sống, cải thiện cơ lưng, bụng và hông hiệu quả.
Video: 3 bài tập giữ dáng hiệu quả cho các cặp đôi 21/09/2017Cùng nhau tập luyện không chỉ giúp các cặp đôi có vóc dáng săn chắc mà còn tăng cường mối quan hệ thêm khăng khít.
8 bài tập lưng bạn có thể thực hiện tại bàn làm việc 28/08/2017Một số bài tập đơn giản thực hiện ngay tại bàn làm việc có thể giúp bạn giảm mỏi lưng, nhức cơ bắp và thư giãn cơ thể nhanh chóng.
Bài tập thể dục thu gọn vòng 2 cấp tốc 19/08/20174 bài tập thể dục cực kì đơn giản nhưng hiệu quả sau đây, bạn sẽ có một vòng 2 thon gọn và săn chắc một cách nhanh chóng.
Bài tập loại bỏ mỡ vùng đầu gối nhanh chóng 17/08/2017Ngoài bụng, đùi, hông, mỡ cũng được tích tụ nhiều ở đầu gối, khiến đôi chân trông xấu xí và thô kệch.
Bài tập giảm mỡ, xóa tan da sần vỏ cam chỉ trong 2 tuần 12/08/2017Sau đây là 6 bài tập giảm mỡ hiệu quả giúp làm săn chắc cơ thể và xoá tan da sần vỏ cam chỉ với 20 phút mỗi ngày.
Bài tập cho người sử dụng máy vi tính trong thời gian dài 14/07/2017Bài tập sau đây sẽ giúp vận động cơ thể để phục hồi lại năng lượng là rất cần thiết cho những người thường xuyên làm việc với máy tính.
Bài tập thay đổi vóc dáng trong 4 tuần không tốn một xu 09/06/2017Chỉ 10 phút mỗi ngày với nhóm các bài tập thể hình sau sẽ giúp bạn thay đổi vóc dáng chỉ trong 4 tuần mà không phải tốn tiền đi tập gym.
4 bài tập thư giãn giúp bạn ngủ ngon hơn 03/06/20174 bài tập đơn giản này có tác dụng thư giãn cơ thể cũng như tinh thần, giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn.
6 bài tập đơn giản giúp bạn giảm đau lưng 21/04/2017Một số tư thế tập luyện đơn giản sẽ giúp bạn giảm đau lưng, nhức mỏi cột sống và hiệu quả cho những người thường xuyên phải ngồi nhiều.
6 bài tập đốt cháy chất béo nhanh chóng hiệu quả 07/04/2017Video hướng dẫn bạn 6 bài tập đốt cháy chất béo nhanh chóng bạn nên áp dụng tập luyện để đạt được hiệu quả như ý muốn.